การเตรียมตัวสำหรับ เทศกาลกินเจ 2568 (21–29 ตุลาคม) สามารถทำได้แบบง่ายๆ ตามนี้
🥦 1. เตรียมร่างกาย
- ล้างท้อง : งดเนื้อสัตว์ตั้งแต่เย็นวันที่ 20 ตุลาคม เพื่อให้ร่างกายปรับตัว
- ปรับอาหารล่วงหน้า : ลดเนื้อสัตว์ กาแฟ แอลกอฮอล์ และอาหารรสจัด ก่อนถึงวันเจ 2–3 วัน
- เลือกอาหารเบาๆ เช่น ข้าวต้ม ผัก ผลไม้ เพื่อช่วยระบบย่อย
🛒 2. เตรียมของกินเจ
- ซื้อวัตถุดิบเจติดบ้าน เช่น เต้าหู้ เส้นหมี่ เห็ด ผักสด
- เลือกอาหารสำเร็จรูปที่มี สัญลักษณ์เจ (ตัวอักษรสีเหลือง-แดง)
- เตรียมของใช้เจ (บางคนเคร่งจะใช้ของใหม่ ไม่ปนกับที่เคยทำของคาว)
🙏 3. เตรียมจิตใจ
- ตั้งใจ งดเนื้อสัตว์และของคาว
- งด ผักกลิ่นแรง 5 อย่าง (กระเทียม หัวหอม หลักเกียว กุยช่าย ใบยาสูบจีน)
- พยายามทำจิตใจสงบ ไม่เบียดเบียนสัตว์ ไม่พูดคำหยาบ
🏠 4. เตรียมการใช้ชีวิต
- วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า เพื่อลดการเผลอหลุดเจ
- เลือกร้านอาหารที่มีป้าย “เจ” ชัดเจน
- ถ้าทำงานหรือมีนัดสังคม ควรบอกเพื่อน/ที่ทำงานไว้ก่อน
